अच्छी सेहत के लिए अच्छी सफाई भी जरूरी

अच्छा जीवन जीने के लिए सिर्फ खानपान ही अच्छा नहीं होना चाहिए, बल्कि आसपास की साफ-सफाई रखना भी बहुत जरूरी है। पूरे परिवार का स्वास्थ्य घर की साफ-सफाई पर भी उतना ही निर्भर करता है, 

घर को साफ-सुथरा रखना आपकी और परिवार की सेहत के लिए बेहद जरूरी है। साफ-सफाई चाहे आप खुद करें, परिवार के साथ मिलकर करें या पैसे देकर किसी से करवाएं, सफाई प्रतिदिन होनी चाहिए। कुछ माता-पिता अपने बच्चों के लिए नियम बनाते हैं और उन्हें अपने घर में सफाई रखना सिखाते हैं। जैसे, स्कूल जाने से पहले अपना बिस्तर बनाना, गंदे कपड़े सही जगह रखना और खिलौने, किताबें जैसी चीजें ठीक-ठाक रखना आदि। उनका उद्देश्य घर में स्वस्थ वातावरण बनाए रखना होता है, ताकि बीमारियां दूर रह सकें। मौसम चाहे कोई भी क्यों न हो, घर की सफाई न की जाए, तो आपको कई तरह के गंदे बैक्टीरिया और संक्रमणों से जूझना पड़ सकता है। धूल ऐसी चीज है, जो अगर आपकी सांस के साथ शरीर में एक बार चली जाए, तो जुकाम, खांसी और कई बार बुखार की आशंका को बढ़ा देती है। आइए, जानते हैं इनसे बचे रहने के कुछ खास उपाय ताकि संक्रमणों से रह सकें सुरक्षित।

साफ पानी का करें इस्तेमाल
अगर पानी साफ जगह से नहीं आ रहा है या अच्छी तरह नहीं रखा गया है, तो इससे पेट में कीड़े पड़ सकते हैं और हैजा, जानलेवा दस्त, टाइफॉएड, हेपेटाइटिस और दूसरी बीमारियां हो सकती हैं। इस बात का ध्यान रखें कि पीने का पानी, दांत साफ करने या कुल्ला करने वाला पानी और फल-सब्जियां धोने वाला पानी साफ होना चाहिए।

खानपान पर रखें ध्यान
अच्छी सेहत के लिए जरूरी है कि आप पौष्टिक खाना खाएं। इस बात का ध्यान रखें कि आपके खाने में नमक, चिकनाई और मीठा सही मात्रा में हो और आप जरूरत से ज्यादा खाना न खाएं। तरह-तरह के फल और सब्जियां खाएं। ज्यादा मीठा और चिकना खाना खाने से मोटे होने का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए शरबत और कोल्डर्-ंड्रक पीने की बजाय पानी पिएं। कुछ मीठा खाने का मन हो तो फल खाएं।