Mahashakti education time

पीएम मोदी ने बुंदेलखंड एक्सप्रेस वे की आधारशिला रखी प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने शनिवार को धर्मनगरी चित्रकूट में बंदुलेखंड एक्सप्रेस वे का शिलान्यास किया। इसके बाद किसानों को किसान क्रेडिट कार्ड वितरित किया। बताया गया कि बुंदेलखंड एक्सप्रेस वे 297 किलोमीटर का होगा और करीब 14850 करोड़ रुपए खर्च होंगे। इससे पीएम मोदी शनिवार सुबह करीब 10:30 बजे भारतीय वायुसेन के विशेष विमान से प्रयागराज पहुंचे। एयरपोर्ट पर गवर्नर आनंदीबेन पटेल, मुख्यमंत्री योगी आदित्यनाथ समेत कई भाजपा नेताओं ने पीएम मोदी का स्वागत किया। इसके बाद पीएम नरेंद्र मोदी हेलीकॉप्टर से प्रयागराज के परेड मैदान पहुंचे जहां उन्होंने 27 हजार दिव्यांगजन व बुजुर्गों को सहायता उपकरण दिए और करीब 300 विशेष दिव्यांगजन से मन की बात की। पीएम नरेंद्र मोदी की मुख्य बातें- पीएम ने कहा बुंदेलखंड एक्सप्रस वे, पूर्वांचल एक्सप्रेस वे हो या फिर गंगा एक्सप्रेस वे यह कनेक्टिविटी के साथ रोजगार के अवसर भी उपलब्ध कराएंगे। 300 किलोमीटर की आधुनिक सड़क तैयार हो जाएगी तो आप बहुत कम समय में लखनऊ और दिल्ली पहुंच जाएंगे। पीएम मोदी ने कहा ...

लेक्सस एनएक्स 300एच का सस्ता वेरिएंट लॉन्च लेक्सस (Lexus) ने हाल ही में एलसी 500एच कूपे (LC 500h coupe) को भारत में लॉन्च किया है। इसे लॉन्च करते समय कंपनी की ओर से एनएक्स 300एच (NX 300h) के वेरिएंट लाइनअप में एक नया मॉडल शामिल करने की घोषणा की गई थी। अब कंपनी ने एनएक्स 300एच का एक्सक्विजिट नाम से नया अफोर्डेबल वेरिएंट पेश कर दिया है। 300एच एक्सक्विजिट के पेश हो जाने से अब यह कार तीन वेरिएंट में उपलब्ध है। इनकी तीनों वेरिएंट की प्राइस इस प्रकार है:- वेरिएंट्स प्राइस एनएक्स 300एच एक्सक्विजिट  54.9 लाख रुपये एनएक्स 300एच लग्जरी  59.9 लाख रुपये एनएक्स 300एच एफ स्पोर्ट  60.6 लाख रुपये एनएक्स 300एच अब 2.5 लीटर बीएस6 पेट्रोल इंजन में उपलब्ध है जो 155 पीएस की पावर और 210 एनएम का टॉर्क जनरेट करने में सक्षम है। इस इंजन के साथ एक इलेक्ट्रिक मोटर भी जोड़ी गई है जिससे ये दोनों संयुक्त रूप से 197 पीएस की पावर जनरेट करते हैं। बता दें कि इस कार में केवल ऑटोमैटिक गियरबॉक्स का ऑप्शन दिया गया है।   इस एसयूवी में काफी फीचर्स दिए गए हैं जिनमें पैनोरमिक ग्लास रूफ, 10.3 इंच टचस्क्रीन...

 'सूर्यवंशी' का ट्रेलर, अक्षय कुमार एक्शन मोड में नजर आए  अक्षय कुमार और कटरीना कैफ की बहुप्रतीक्षित फिल्म सूर्यवंशी को लेकर जबरदस्त बज़ बना हुआ है। अब फिल्म के ट्रेलर के रिलीज डेट की घोषणा कर दी गई है। ट्रेड एनालिस्ट तरण आदर्श ने बताया है कि फिल्म का ट्रेलर 2 मार्च, 2020 को रिलीज होगा। उन्होंने ये जानकारी अपने ट्विटर अकाउंट पर साझा की है। इस सूचना के साथ उन्होंने अक्षय कुमार की एक फोटो शेयर की है, जिसमें वह रेड स्पोर्ट्स बाइक पर बैठे एक्शन मोड में नजर आ रहे हैं।  तरण ने बताया कि ट्रेलर 4 मिनट होगा। मुंबई में ट्रेलर लॉन्च के दौरान अजय देवगन और रणवीर सिंह भी मौजूद होंगे।  इस फिल्म की रिलीज डेट पहले 27 मार्च, 2020 तय की गई थी, लेकिन अब इसे 24 मार्च, 2020 को रिलीज किया जाएगा। फिल्म के डायरेक्टर रोहित शेट्टी ने एक वीडियो के माध्यम से ये जानकारी सोशल मीडिया पर दी थी। 

 उत्तर पूर्वी दिल्ली में हिंसा के चलते सात मार्च तक बंद रहेंगे सभी स्कूल उत्तर पूर्वी दिल्ली में हिंसा के मद्देनजर स्कूल सात मार्च तक बंद रहेंगे। शिक्षा विभाग के एक अधिकारी ने शनिवार को यह जानकारी दी है। इसके लिए शिक्षा निदेशालय की तरफ से एक सरकुलर जारी किया गया है। सरकुलर में कहा गया है कि उत्तर पूर्वी दिल्ली में हिंसा के मद्देनजर  सभी स्कूलों की वार्षिक परीक्षाएं 7 मार्च तक स्थगित की जाती हैं। उत्तर पूर्वी दिल्ली के हिंसा प्रभावित क्षेत्रों सभी सरकारी, सरकारी सहायता प्राप्त और प्राइवेट मान्यता प्राप्त स्कूल बंद रहेंगे। अधिकारियों ने कहा है कि उत्तर पूर्वी दिल्ली के हिंसा प्रभावित क्षेत्रों में परीक्षाएं आयोजित कराने के लिए स्थिति अनुकूल नहीं है। हालांकि स्कूलों के हेड्स और स्टाफ स्कूल आएंगे।  सरकुलर में कहा गया है कि हिंसा प्रभावित क्षेत्रों के स्कूलों में रहने वाले स्टूडेंट्स परीक्षाएं देने की स्थिति में नहीं हैं। सरकुलर में यह भी कहा गया है कि हिंसा के कारण बच्चे तनाव में हो सकते हैं, जिससे वो एकाग्र होकर परीक्षा की तैयारी नहीं कर पाएंगे। इसलिए इन स्कूलों में वार...

केंद्रीय जल आयोग- नदियों के जल स्तर का भी होगा पूर्वानुमान केंद्रीय जल आयोग(सीडब्लयूसी) का जल संसाधन नदी विकास एवं गंगा संरक्षण विभाग आने वाले समय में देश भर की नदियों के जल स्तर की फोरकास्टिंग शुरू करेगा। मौसम विभाग की तर्ज पर होने वाली इस फोरकास्टिंग में नदियों के जल स्तर में संभावित बदलाव को लेकर 72 घंटे पहले एडवायजरी जारी की जाएगी। फिलहाल इसका ट्रायल चल रहा है। यदि ट्रायल सफल रहा तो जल आयोग देश की नदियों पर संभावित फ्लड की स्थिति में स्थानीय प्रशासन को तीन दिन पहले ही सचेत कर सकेगा। जून 2013 में उत्तराखंड के कई हिस्सों में नदियों के किनारे रहने वाली अनेक बस्तियों ने वो खौफनाक मंजर देखा था। जब बड़े बड़े भवन जमीदोंज होकर नदियों में समा रहे थे। उत्तरकाशी, चमोली, रुद्रप्रयाग जिलों में अनेक बस्तियों में नदी खतरे के निशान से ऊपर बह रही थी। प्रशासन को जल स्तर के बारे में पूर्व में कोई अलर्ट नहीं था। लिहाजा प्रशासन इन इलाकों को खाली कराने की पूर्व योजना नहीं बना पाया। लेकिन अब जल शक्ति मंत्रालय के तहत केन्द्रीय जल आयोग ने इस तरह का एडवांस सिस्टम तैयार कर लिया है। जिसमें तीन दिन पहले ही जल ...

प्रशिक्षण देकर महिलाओं को दी मशीन डिवाइन इंटरनेशनल फाउंडेशन और टीसीपीएल फाउंडेशन द्वारा महिला सशक्तिकरण हेतु चलाये जा रहे सिलाई प्रशिक्षण कार्यक्रम में रावलीमहदूद की महिलाओं को प्रशिक्षित कर ऑटोमेटिक सिलाई मशीन का वितरण किया गया। इस अवसर पर रानीपुर विधानसभा के विधायक आदेश चौहान द्वारा प्रशिक्षणार्थियों को स्वावलंबी जीवन जीने का महत्व बताया या। साथ ही उन्हें स्वरोजगार के प्रति और उनकी सामाजिक जिम्मेदारियों के प्रति जागरूक किया। टीसीपीएल कंपनी के महाप्रबंधक विजय वर्गीय द्वारा प्रशिक्षणार्थियों को बताया गया कि वह अगर लगातार प्रयास करेंगे तो अपने कार्यों में और ज्यादा पारंगत होने के साथ साथ अपना व अपने परिवार का जीवन स्तर को सहज ही उठा पाएंगे। इस अवसर पर कंपनी के मानव संसाधन प्रबंधक अमित पाण्डेय, डिवाइन इंटरनेशनल फाउंडेशन के डायरेक्टर संजय चतुर्वेदी ने भी संबोधित किया।

नियमों को तोड़ने वालों पर सख्त रुख अख्तियार करे पुलिस : सीएम त्रिवेंद्र रावत  यातायात निदेशालय की ओर से पुलिस लाइन में सड़क सुरक्षा जागरूकता कार्यक्रम का आयोजन किया गया। मुख्य अतिथि त्रिवेंद्र सिंह रावत ने कहा कि हादसों में एक-एक परिवार के चार से पांच लोगों होने से बेहतद तकलीफ पहुंचती है। उन्होंने कहा कि हादसे वाहनों को सीज और चालान करने से कम नहीं होंगे। कहा कि नियम और दंड सहायक हो सकते हैं। उन्होंने कहा कि इसके लिए आमजन में जागरूकता होना जरूरी है। उन्होंने वर्ष 2009-10 में इंग्लैंड में अपने भ्रमण कार्यक्रम का जिक्र करते हुए बताया कि वह एक कार में घूम रहे थे।यहां उन्होंने देखा कि एक मशीन से घास के बंडल बन रहे हैं। बकौल सीएम, उन्होंने चालक से कार को उक्त स्थानमें ले जाने को कहा, जिस पर चालक ने इंग्लैंड के यातायात नियमों को बेहद सख्त बताकर जाने से इनकार कर दिया। बकौल सीएम, मैंने चालक से गति कम करने को कहा,जिसपर चालक ने एक्सप्रेस हाईवे होने का जवाब देकर गति कम करने से भी इनकार कर दिया। कहा कि इसके बाद चालक उन्हें दूसरे स्थान पर ले गया, जहां अन्य व्यक्ति मशीन में बंडल बननाने का काम कर...

टाई एंड डाई के जरिये बदल रहे जिंदगी अगर कुछ कर गुजरने का जोश और जुनून हो तो कोई भी मुश्किल आपकी राह नहीं रोक सकती। ऐसा ही देखने को मिल रहा है दिल्ली विश्वविद्यालय के कुछ छात्रों में, जो अपने जोश और जुनून के जरिये जरूरतमंद लोगों के जीवन में खुशियां भरने का प्रयास कर रहे हैं किसी ने सच ही कहा है कि उम्मीद के जरिये दुनिया में कुछ भी हासिल करना मुमकिन है। इसलिए समाज के वंचित वर्ग को बेहतर जीवन देने की उम्मीद के साथ किरोड़ीमल कॉलेज (केएमसी) के छात्रों ने प्रोजेक्ट ‘डोर’ की कल्पना की। एनाक्टस केएमसी के छात्रों द्वारा की गई इस पहल में द्वारका की जेजे कॉलोनी में रहने वाली महिलाओं को शामिल किया गया है, जहां झारखंड और बिहार के लोगों  समेत कई जगहों के  लोग रहते हैं। ये लोग  कुशन कवर, स्कार्फ और दुपट्टे बनाते हैं। इस कॉलोनी में रहने वाली बीना कहती हैं, पहले हम घर से निकलने में भी हिचकती थीं, लेकिन अब पूरे आत्मविश्वास के साथ जीती हैं। अब हम पैसों के लिए किसी पर निर्भर नहीं हैं। वहां रहने वाली एक अन्य महिला सुनीता कहती हैं, इस परियोजना की सबसे अच्छी बात यह है कि हमने तकनीक सीख ली है और ...

नई हुंडई क्रेटा का करें इंतजार या खरीदें मौजूदा मॉडल बिना किसी बदलाव और सेगमेंट में नई-नई कारों के आने के बावजूद क्रेटा एसयूवी हुंडई मोटर्स (Hyundai Motors) की बेस्ट सेलिंग कारों में से एक है। अपने आकर्षक डिजाइन, फीचर्स और बहुत सारे पावरट्रेन ऑप्शंस के चलते ग्राहकों को ये कार काफी पसंद आती है। हुंडई मोटर्स ने अब क्रेटा एसयूवी (Creta Suv) को जनरेशन अपडेट दे दिया है जिसे 17 मार्च को लॉन्च किया जाएगा  क्रेटा के मौजूदा मॉडल के मुकाबले न्यू जनरेशन मॉडल का डिजाइन पूरी तरह से अलग और नया होगा, इसे एक नए प्लेटफॉर्म पर तैयार किया गया है। इसके अलावा नई क्रेटा (New Creta) में फीचर लिस्ट को भी अपग्रेड किया गया है और इसमें बीएस6 नॉर्म्स पर अपग्रेडेड इंजन का ऑप्शन मिलेगा। नई क्रेटा के बारे में इतना जानने के बाद ग्राहकों के मन में यह सवाल जरूर उठ रहे होंगे कि क्या उन्हें यह कार खरीदनी चाहिए? या फिर इसका मौजूदा मॉडल खरीदना चाहिए जिस पर कंपनी 1.15 लाख रुपये की भारी छूट दे रही है?  ऐसे में ग्राहकों की सहूलियत के लिए हमने दोनों कारों के बीच एक कंपेरिजन किया है जिससे अपकमिंग 2020 क्रेटा या फिर इसक...

दूध से एलर्जी! कैल्शियम पाने के लिए डाइट में शामिल करें ये 7 चीजे दूध को पूरक आहार कहा जाता है लेकिन सभी को दूध पसंद नहीं होता है।ऐसे में दूध में जितना पोषण होता है, वो उन्हें मिल नहीं पाता है।आप भी अगर दूध को नापसंद करते हैं, तो आपके पास ऐसे विकल्प हैं, जो दूध से मिलने वाले पोषण की पूर्ति करते हैं। आइए, एक नजर डालते हैं ऐसी डाइट पर-  हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि अगर किसी व्यक्ति के शरीर में विटामिन -डी3 की कमी हो तो वह कितना भी कैल्शियम खा ले उसके शरीर को उस कैल्शियम का लाभ नहीं मिलेगा क्योंकि विटामिन डी से ही हमारे शरीर में कैल्शियम का अब्जॉर्वशन होता है, इसलिए मॉर्निंग वॉक, सुबह की धूप में कुछ वक्त बिताना और समय-समय पर विटामिन डी के कैप्सूल लेते रहना जरूरी होता है। डाइट में ये चीजें करें शामिल-  ओटमील ओटमील में कैल्शियम की मात्रा ज्यादा नहीं होती लेकिन दूसरी चीजों को इसके साथ मिलाकर खाने से कैल्शियम की मात्रा को बढ़ाया जा सकता है।वहीं, दूध न पीने पर यह ऑप्शन बेहतरीन रहेगा। बादाम का दूध  आपको अगर दूध में टेस्ट नहीं आता या इसकी महक अच्छी नहीं लगती, तो आप बादाम का दूध भी...

लता मंगेशकर को पसंद आई आयुष्मान खुराना की 'अंधाधुन' आयुष्मान खुराना की हालिया रिलीज फिल्म शुभ मंगल ज्यादा सावधान को लोगों से जबरदस्त रिस्पॉन्स मिल रहा है। फिल्म में उन्होंने एक गे लड़के का किरदार निभाया है। वहीं, अब स्वर कोकिला लता मंगेशकर ने भी उनकी फिल्म की खूब तारीफ की, लेकिन ये फिल्म शुभ मंगल ज्यादा सावधान नहीं, बल्कि 2018 में रिलीज हुई 'अंधाधुन' है। लता को आयुष्मान की ये फिल्म बहुत पसंद आई और उन्होंने सोशल मीडिया पर आयुष्मान को बधाई दी है।  लता ने ट्विटर अकाउंट पर लिखा, 'आयुष्मानजी नमस्कार, मैंने आपकी फिल्म अंधाधुन आज देखी। आपने बहुत अच्छा काम किया है और जो गाने आपने गाए हैं वो भी मुझे बहुत अच्छे लगे। मैं आपको बधाई देती हूं और आपको भविष्य में और यश मिले, इसकी मंगल कामना करती हूं। इसके जवाब में आयुष्मान ने लिखा, 'लता दी आपका ये कहना मेरे लिए बहुत मायने रखता है। आपकी इस प्रोत्साहन के लिए ही शायद मैंने मेहनत की थी। आशीर्वाद के लिए शुक्रिया।' बताते चलें कि फिल्म अंधाधुन 2018 में रिलीज हुई थी। यह एक क्राइम थ्रिलर फिल्म थी। इसमें आयुष्मान के अलावा तब्बू और रा...

 पैर के ऊपर पैर रखकर बैठते हैं तो बन सकते हैं इन गंभीर रोगों के शिकार क्या आप भी उन लोगों में शामिल हैं जो अक्सर खुद को रिलेक्स करने के लिए पैर के ऊपर पैर रखकर बैठना पसंद करते हैं? अक्सर पैर के ऊपर पैर रखकर बैठना काफी स्टाइलिश और एलिगेंट माना जाता है, लोग इसे कॉन्फिडेंट होने का सिंबल मानते हैं। पर क्या आप जानते हैं आपकी इस आदत से आपकी सेहत पर बेहद बुरा असर पड़ सकता है। आपको सुनकर हैरानी हो सकती है लेकिन यह सच है। दरअसल, पैर के ऊपर पैर रखकर बैठने से पैरों को नुकसान पहुंचने के साथ हाई ब्लड प्रेशर और वैरिकाज जैसी समस्याएं देखने को मिल सकती हैं। आइए जानते हैं आखिर क्रॉस-लेग बैठने से शरीर को होते हैं कौन से बड़े नुकसान।  ब्लड प्रेशर- सेहत से जुड़ी कई खबरों में यह बताया गया है कि क्रॉस-लेग बैठने वाले लोगों की नर्व्स पर दबाव पड़ने से उनका  ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है।यही वजह है कि हाई ब्लड प्रेशर से पीड़ित सभी रोगियों को इस तरह न बैठने की सलाह दी जाती है।  क्रॉस लेग बैठने से न सिर्फ ब्लड प्रेशर बल्कि व्यक्ति का ब्लड सर्कुलेशन भी गड़बड़ा जाता है। ऐसा इसलिए होता है जब आप एक पैर क...

रंगों के त्योहार पर त्रिपुष्कर योग का संयोग, राशि के अनुसार ऐसे करें होलिका दहन पूजा रंगों के महापर्व होली में इस बार विशेष संयोग बन रहा है। उत्तरफाल्गुन नक्षत्र में त्रिपुष्कर योग में पड़ रही होली का महत्व और बढ़ जाएगा। जबकि होलिका दहन फाल्गुन शुक्ल पूर्णिमा पर नौ मार्च को पूर्वफाल्गुन नक्षत्र में सोमवार को प्रदोष काल से लेकर निशामुख रात्रि 11 बजकर 26 मिनट तक किया जाएगा। ज्योतिष विद्वानों का कहना है कि यह संयोग काफी खास है। इस संयोग से सुख-शांति, समृद्धि के साथ-साथ संतान के उज्ज्वल भविष्य की कामना भी पूरी होती है।  राशि के अनुसार करें होलिका की पूजा       मेष और वृश्चिक राशि के लोग गुड़ की आहुति दें।      वृष राशि वाले चीनी की आहुति दें।     मिथुन और कन्या राशि के लोग कपूर की आहुति दें।     कर्क के लोग लोहबान की आहुति दें।      सिंह राशि के लोग गुड़ की आहुति दें।      तुला राशि वाले कपूर की आहुति दें।      धनु और मीन के लोग जौ और चना की आहुति दें।     मकर व कुंभ वाले तिल को होलिका ...

चुकंदर, शरीर को करती है डिटॉक्सीफाई  इस मौसम में जरूर खाएं  मौसम अब बदलने लगा है। इस मौसम में लोगों के शरीर की प्रतिरोधक क्षमता प्रभावित होती है और बीमारियों के हमले की आशंका बढ़ती है। ऐसे में चुकंदर का सेवन कई तरह से सुरक्षा कवच साबित होता है। इस बारे में बता रही हैं रजनी अरोड़ा बदलते मौसम में इम्युनिटी को बूस्ट करना बेहद जरूरी होता है। आहार विशेषज्ञ दैनिक आहार में ज्यादा से ज्यादा एंटी ऑक्सिडेंट और पौष्टिक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करने की सलाह देते हैं। उनमें से एक है- गहरे लाल बैंगनी रंग का चुकंदर। यह यूं तो साल भर मिलता है, लेकिन सर्दियों में इसे बेहद चाव से खाया जाता है। चुकंदर में कई ऐसे पौष्टिक तत्व मौजूद हैं, जो इसे सुपरफूड का दर्जा देते हैं। चुकंदर में कैलोरी बहुत कम होती है, लेकिन विटामिन, मिनरल्स जैसे पौष्टिक तत्वों और कई एंटी ऑक्सिडेंट गुणों की प्रचुरता होती है, जो इसे औषधीय गुणों में लबरेज बनाती है। एक चुकंदर का नियमित सेवन व्यक्ति को इस मौसम में निरोगी रखने में मदद तो करता ही है, त्वचा को भी निखारता है। शरीर की प्रतिरोधक-क्षमता बढ़ाए चुकंदर में मौजूद ...

पुदीना, पेट के रोगों में है खास फायदेमंद  पुदीने का इस्तेमाल लगभग हर भारतीय रसोई में किया जाता है। खासकर चटनी में इसका इस्तेमाल किया जाता है। पुदीने में कई औषधीय गुण भी हैं। यह पेट से संबंधित अनेक बीमारियों से शरीर की रक्षा करता है। इसका सेवन करके आप कैसे रोगों से मुक्त रह सकते हैं, जानकारी दे रही हैं प्राची गुप्ता इसकी पत्तियों की खास सुगंध इसके महत्व को बढ़ाती है। इसमें मेंथॉल, प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन-ए, कॉपर और आयरन जैसे तत्व पाए जाते हैं। पुदीने के पत्ते का सेवन करने से वॉमिटिंग या नॉजिया जैसी स्थिति को रोका जा सकता  है। यही नहीं, पेट में गैस जैसी समस्या में भी पुदीने का सेवन लाभदायक है। यह हृदय की गति को संतुलित करता है और साथ ही जमे हुए कफ को बाहर निकालता है।  पेट के रोगों को दूर करें  आयुर्वेद के अनुसार, पेट से जुड़ी सभी तरह की समस्याओं को दूर करने के लिए पुदीने को उत्तम माना गया है। आजकल खानपान की वजह से पेट में होने वाली समस्या को इससे दूर किया जा सकता है। इसके लिए एक चम्मच पुदीने के रस को एक कप गुनगुने पानी में  मिलाकर उसमें एक चम्मच शहद ...

प्राणायाम सर्दी-जुकाम की समस्या में मददगार है  क्या आप जानते हैं कि खाने-पीने की कुछ खास चीजों के अलावा योगासन की मदद से भी सर्दी-जुकाम पर काबू पाया जा सकता है? कौन-कौन से योगासन सर्दी-जुकाम से करेंगे आपकी रक्षा, सर्दी-जुकाम एक हल्की तथा सामान्य शारीरिक गड़बड़ी है, जो आमतौर पर एक हफ्ते में खुद ठीक हो जाती है, लेकिन कई बार जरूरी सावधानी न बरतने के कारण यह फ्लू, ब्रोंकाइटिस, ब्रोंकोनिमोनिया आदि का रूप भी धारण कर सकती है। सर्दी-जुकाम होने के प्रमुख कारणों में वायरल इन्फेक्शन, मौसम का बदलना, ठंडी हवा लगना, अनुपयुक्त आहार, व्यायाम का अभाव, मांसपेशियों का शिथिल पड़ना, कब्ज की शिकायत आदि प्रमुख हैं। योग के नियमित अभ्यास से इस समस्या की चपेट में आने से बचा जा सकता है। योग शरीर और मन, दोनों को संतुलित, समन्वित तथा क्रियाशील रखता है। इसका नियमित अभ्यास करने वालों की रोग-प्रतिरोधक क्षमता बहुत अधिक होती है, जिसके कारण ऐसे लोगों को सर्दी-जुकाम की समस्याओं का सामना कम करना पड़ता है। सर्दी-जुकाम से पीड़ित लोग भी कुछ सावधानियां बरतकर और तबीयत में सुधार आने के बाद योग का अभ्यास कर सकते हैं।

एचडीएफसी बैंक के ग्राहक 1 मार्च से ट्रांसफर नहीं कर पाएंगे पैसा  अगर आप एचडीएफसी बैंक के ग्राहक हैं तो आपके लिए यह बड़ी खबर है। आज अगर आपने बैंक से जुड़ा एक जरूरी काम नहीं किया तो आप होली से पहले दिक्कत में पड़ सकते हैं।  अगर आप अभी तक बैंक का पुराना मोबाइल ऐप इस्तेमाल कर रहे हैं तो एक मार्च से आप न तो पैसा ट्रांसफर कर सकते हैं और न ही इसके जरिए क्रेडिट कार्ड का बिल पेमेंट कर सकते हैं। एचडीएफसी बैंक ने अपने ग्राहकों को मैसेज भेजकर अगाह किया है कि वे गूगल प्ले स्टोर या ऐप स्टोर से बैंक का नया मोबाइल ऐप डाउनलोड कर लें। 29 फरवरी 2020 से पुराने वर्जन वाला मोबाइल ऐप काम नहीं करेगा। यानी आपको हर हाल में 29 फरवरी से पहले अपने ऐप को अपडेट करना होगा। बता दें इससे पहले मोबाइल ऐप में कई तकनीकी खराबी आई थी, जिससे यूजर्स को पैसे भेजने में परेशानी का सामना करना पड़ा था।   

दूरसंचार विभाग को एयरटेल ने 8004 करोड़ रुपये का किया भुगतान   भारती एयरटेल ने शनिवार को दूरसंचार विभाग को समायोजित सकल आय (एजीआर) बकाया के लिए 8,004 करोड़ रुपये जमा कर दिए हैं। कंपनी ने इससे पहले 17 फरवरी को 10,000 करोड़ रुपये का भुगतान किया था। गौरतलब है कि कंपनियों ने एजीआर वैधानिक बकाए का भुगतान करने के लिए 2 साल की रोक के साथ 10 साल का समय देने की मांग की थी। उच्चतम न्यायालय ने अक्तूबर में सरकार द्वारा दूरंसचार कंपनियों से उन्हें प्राप्त होने वाले राजस्व पर मांगे गए शुल्क को जायज ठहराया था। भुगतान में देरी पर सुप्रीम कोर्ट ने सकल राजस्व के बकाए का भुगतान करने के आदेश का अनुपालन न करने पर दूरसंचार कंपनियों को फटकार लगाई थी। इसके साथ ही अवमानना का नोटिस भी जारी किया था। 17 मार्च को सुप्रीम कोर्ट ने भारती एयरटेल, वोडाफोन- आइडिया, रिलायंस कंम्युनिकेशन, टाटा टेलीसर्विसेज और अन्य कंपनियों के एमडी और डेस्क अफसर को तलब किया था। 

NZvsIND 2nd Test: पहले दिन का खेल खत्म, न्यूजीलैंड ने भारत पर कसा शिकंजा न्यूजीलैंड क्रिकेट टीम ने भारत के 242 रन के जवाब में दूसरे टेस्ट क्रिकेट मैच के पहले दिन शनिवार को अपनी पहली पारी में बिना किसी नुकसान के 63 रन बना लिए हैं। स्टंप उखड़ने के समय टॉम ब्लंडेल 29 और टॉम लाथम 27 रन पर खेल रहे थे। न्यूजीलैंड अभी भारत से 179 रन पीछे है। इससे पहले भारत की तरफ से सलामी बल्लेबाज पृथ्वी शॉ (54), चेतेश्वर पुजारा (54) और हनुमा विहारी (55) ने अर्धशतक जमाए जबकि न्यूजीलैंड के लिए काइल जैमीसन ने 45 रन देकर पांच विकेट झटके। न्यूजीलैंड सीरीज का पहला मैच जीतकर दो मैचों की सीरीज में 1-0 से आगे चल रहा है। 

बांग्लादेश के संस्थापक के जन्मशती समारोह में पीएम मोदी को न्योता ब्रिटेन में बांग्लादेश की उच्चायुक्त सैदा मुना तस्नीम ने बताया कि बांग्लादेश में अगले महीने देश के संस्थापक शेख मुजीबुर रहमान के जन्मशती समारोह के लिए प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी को भी आमंत्रित किया गया है क्योंकि भारत ने देश की आजादी में बड़ी भूमिका निभाई थी। उच्चायुक्त ने कहा कि 17 मार्च को शुरू होने वाला समारोह एक साल तक चलेगा जिसमें बांग्लादेश के साथ-साथ ब्रिटेन में भी कई कार्यक्रम आयोजित किए जाएंगे। 'बंगबंधु' या बंगाली राष्ट्र के पिता के तौर पर पहचाने जाने वाले शेख मुजीबुर रहमान की 100वीं जयंती पर यह समारोह हो रहा है। तस्नीम ने एक साक्षात्कार में कहा, 'जन्मशती समारोह के लिए आमंत्रित खास मेहमानों में प्रधानमंत्री मोदी भी शामिल हैं। भारत के 1971 में बंगबंधु की घर वापसी के साथ गहरे संबंध हैं।' उन्होंने कहा, ''उस यात्रा की रूपरेखा यह रही कि वह (शेख मुजीबुर रहमान) पहले लंदन में रुके जहां उन्हें स्वतंत्र देश बांग्लादेश के राष्ट्रपति के रूप में आधिकारिक रूप से मान्यता मिली और उन्होंने 10 डाउनिंग स्ट्री...

दिल्ली में 48 घंटों में तेज हवाओं के साथ हल्की बारिश की संभावना  राजधानी दिल्ली में अगले 48 घंटों के बीच तेज हवाओं के साथ हल्की बरसात होने की संभावना है। उत्तर भारत में सक्रिय पश्चिमी विक्षोभ के असर से शनिवार के दिन दिल्ली के कुछ हिस्सों में ओलावृष्टि के भी आसार हैं। वहीं, बादलों के छाए रहने के चलते शुक्रवार की सुबह सीजन की सबसे गर्म सुबह रही।  दिल्ली के ज्यादातर हिस्सों में शुक्रवार को सुबह से ही हल्के बादल छाए रहे। सुबह के समय हल्की धुंध भी देखने को मिली। हालांकि, दिन निकलने के साथ ही धुंध साफ हो गई। दिन के समय भी हल्के बादलों की आवाजाही बनी रही। जबकि, बीच-बीच में धूप भी निकली।  तापमान में इजाफा :  मौसम विभाग के मुताबिक, पश्चिमी विक्षोभ के प्रभाव से मौसम में यह बदलाव देखने को मिल रहा है। बादलों के छाए रहने के चलते शुक्रवार को न्यूनतम तापमान में खासा इजाफा दर्ज किया गया। मौसम विभाग के सफदरजंग केंद्र में शुक्रवार को न्यूनतम तापमान 16.7 डिग्री सेल्सियस रिकॉर्ड किया गया जो सामान्य से चार डिग्री ज्यादा है। जबकि, दिन का अधिकतम तापमान 26.7 डिग्री सेल्सियस रहा जो सामान्य स...

प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने उत्तर प्रदेश के प्रयागराज में दिव्यांगों की 7 अलग-अलग तरह की कैटेगरी को बढ़ाकर 21 किया प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने उत्तर प्रदेश के प्रयागराज में सामाजिक अधिकारिता शिविर में सम्बोधित करते हुए कहा कि तीर्थराज, प्रयागराज में आकर हमेशा ही एक अलग पवित्रता और ऊर्जा का एहसास होता है। पिछले साल फरवरी में मैं कुम्भ के दौरान इस पवित्र धरती पर आया था। तब संगम में स्नान करके और उसके साथ-साथ मुझे एक और सौभाग्य मिला था। पूरी दुनिया में प्रयागराज की एक नई पहचान बनी। कुम्भ में एक नई परंपरा नजर आई और उसे सफल करने वाले उन सफाई कर्मचारियों के चरण धोने का और मुझे इस महान सिद्धि को पाने वाले उन सफाई कर्मचारियों को नमन करने का अवसर मिला था। उन्होंने कहा कि ये हमारी ही सरकार है जिसने पहली बार दिव्यांगजनों के अधिकारों को स्पष्ट करने वाला कानून लागू किया। इस कानून का एक बहुत बड़ा लाभ ये हुआ है कि पहले दिव्यांगों की जो 7 अलग-अलग तरह की कैटेगरी होती थी, उसे बढ़ाकर 21 कर दिया गया। उन्होंने कहा कि नए भारत के निर्माण में हर दिव्यांग युवा, दिव्यांग बच्चे की उचित भागीदारी आवश्यक है। ...

'राजधर्म' पर कपिल सिब्बल की प्रधानमंत्री मोदी पर तंज राजधर्म पर केन्द्रीय मंत्री रवि शंकर प्रसाद की तरफ से कांग्रेस को खुद अपने अंदर झांकने के दिए बयान के एक दिन बाद बीजेपी और कांग्रेस के नेताओं शनिवार को भी इस पर आरोप-प्रत्यारोप हुआ।  कांग्रेस की अंतरिम अध्यक्ष सोनिया गांधी की तरफ से प्रतिनिधिमंडल के साथ राष्ट्रपति रामनाथ कोविंद से मुलाकात के बाद 'राजधर्म और कर्तव्य के पालन' की सीख पर रविशंकर प्रसाद ने शुक्रवार को देश की सबसे पुरानी पार्टी पर जमकर बरसे थे। सोनिया ने प्रतिनिधिमंडल के साथ ज्ञापन सौंपते हुए उत्तर-पूर्व दिल्ली में साम्प्रदायिक हिंसा के चलते गई 40 से ज्यादा जानों को लेकर केन्द्रीय गृह मंत्री अमित शाह से इस्तीफे की मांग की थी। कपिल सिब्बल ने रविवार को ट्वीट करते हुए कहा कि प्रेस कॉन्फ्रेंस के दौरान रविशंकर प्रसाद की टिप्पणी को लेकर उन पर हमला किया। सिब्बल ने कहा- “कानून मंत्री ने कांग्रेस से कहा कि कृपया हमें राजधर्म न सिखाएं। हम कैसे सिखा सकते हैं मिनिस्टर? जब आपने गुजरात में वाजपेय जी की नहीं सुनी तो आप हमारी कैसे सुनेंगे!” उन्होंने ट्वीट...

ICC Women's T20 World Cup 2020 : भारत ने श्रीलंका को सात विकेट से हराया आईसीसी महिला टी-20 विश्व कप के अपने आखिरी लीग मैच में श्रीलंका को सात विकेट से रौंदते हुए टीम इंडिया ने ग्रुप ए में टॉप किया। इस मैच में श्रीलंकाई टीम की कप्तान चमारी अट्टापट्टू ने टॉस जीतकर पहले बल्लेबाजी करने का फैसला किया और निर्धारित 20 ओवर में 9 विकेट खोकर 113 रन बनाए। इसके जवाब में भारतीय टीम ने 14.4 ओवर में 3 विकेट खोकर शफाली वर्मा की तूफानी 47 रन की पारी के दम पर हासिल कर लिया। इससे पहले भारत सेमीफाइनल में पहुंचने वाली पहली टीम बनी थी। उसने मौजूदा चैंपियन ऑस्ट्रेलिया, बांग्लादेश और न्यूजीलैंड को हराकर सेमीफाइनल में जगह बनाई दूसरी तरफ श्रीलंका टीम दो हार से सेमीफाइनल की दौड़ से बाहर हो चुकी है।  

जाती हुई ठंड आपको बीमार न कर दे  जाती हुई सर्दी में कई तरह के संक्रमण होने लगते हैं। इस समय हल्का प्रदूषण रहता है, साथ ही कई तरह के वायरस और बैक्टीरिया हवा में मौजूद होते हैं, जिस कारण वायरल, फ्लू या संक्रमण हो जाता है। सामान्य संक्रमण थोड़ी सावधानी बरतने पर 2-3 दिन में ठीक हो जाता है लेकिन वायरल और फ्लू में दवा लेने की जरूरत पड़ जाती है।  ठंड के एक लंबे दौर के बाद आखिरकार अब मौसम में बदलाव महसूस होने लगा है। वैसे भी फरवरी के मध्य से ठंड का बोरिया बिस्तर बंधने लगता है। लेकिन दिन की तुलना में रातें अभी भी काफी ठंडी बनी हुई हैं। दोपहर में जहां देर तक सीधी तेज धूप बर्दाश्त नहीं हो रही है, वहीं रात में अब भी हल्के गर्म कपड़ों की जरूरत पड़ती है। दरअसल, दिन और रात के तापमान में उतार-चढ़ाव स्वास्थ्य की दृष्टि से काफी नुकसानदायक हो सकता है। क्योंकि जाती हुई ठंड के साथ हिचकोले खाता यह तापमान अपने संग वायरल एवं बैक्टीरिया जनित संक्रमणों को साथ लाता है, जिसकी वजह से खांसी, नजला, जुकाम, बुखार, बदन दर्द, पेट में संक्रमण, सांस की समस्या, मलेरिया, गले में दर्द, अपच आदि समस्याएं हमें घेर लेती...

Vivo ने 5G फोन मात्र 22,000 रुपये में लॉन्च किया चीनी कंपनी वीवो ने अपना 5जी फोन लॉन्च कर दिया है, जिसका नाम Vivo Z6 5G है। इस फोन की कीमत चीन में  CNY 2,198 रखी गई है, जो भारतीय राशि में बदलने पर लगभग 22,000 रुपये में होती है। इस कीमत में कंपनी 6जीबी रैम और 128जीबी इंटरनल मेमोरी उपलब्ध कराती है। जबकि इसका 8जीबी रैम वेरियंट भी उपलब्ध है, जिसकी कीमत भी उसके हिसाब से ही रखी गई है। Vivo Z6 specifications वीवो जेड6 5जी फोन Android 10 आधारित FuntouchOS पर काम करता है। इस फोन में 6.57 इंच का full-HD+ डिस्प्ले दिया गया है, जिसका रेजोल्यूशन 1,080x2,400 pixel है और इसका आस्पेक्ट रेश्यो 20:9 है। साथ ही स्क्रीन बॉडी रेश्यो 90.74 percent है। इस फोन को पावर Qualcomm Snapdragon 765G और 8जीबी तक की रैम से मिलीत है। पावर बैकअप के लिए 5,000mAh battery दी गई है।  Vivo Z6 5G camera वीवो के इस फोन में दिए गए कैमरा सेटअप की बात करें तो यह फोन 48 मेगापिक्सल कैमरा सेटअप के साथ आता है, जिसका अपर्चर f/1.79 और 6-element lens दिए गए हैं। सेकेंडरी कैमरा 8 मेगापिक्सल का है जो एक अल्ट्रा वाइड एंगल लेंस है।...

उत्तराखंड : जौलीग्रांट एयरपोर्ट पर यात्रियों को 100 एमबी डेटा फ्री मिलेगा  उत्तराखंड के जौलीग्रांट एयरपोर्ट से हवाई सफर करने वाले यात्रियों को 100 एमबी डेटा फ्री मिलेगा। संचार एवं सूचना प्रौद्योगिकी मंत्री रविशंकर प्रसाद ने गुरुवार को एयरपोर्ट पर बीएसएनएल की फ्री वाई-फाई सेवा का शुभारंभ किया। हवाई सफर करने वाले यात्रियों को 100 एमबी डेटा फ्री मिलेगा। उन्होंने कहा कि एयरपोर्ट अपग्रेड होने के बाद यात्रियों को सभी बेहतर सुविधाएं मुहैया कराई जाएंगी। गुरुवार सुबह संचार एवं सूचना प्रौद्योगिकी और कानून मंत्री रविशंकर प्रसाद जौलीग्रांट एयरपोर्ट पहुंचे। उन्होंने यात्रियों की सुविधा को बीएसएनएल की फ्री वाईफाई सेवा का शुभारंभ किया। उन्होंने कहा कि हवाई सफर करने वाले यात्रियों को 100 एमबी तक डेटा फ्री मिलेगा। कहा कि उत्तराखंड सैलानियों का पसंदीदा राज्य है। जहां बड़ी संख्या में देश-विदेश से चारधाम श्रद्धालु एवं पर्यटक आते हैं। वर्तमान में देश के विभिन्न शहरों के लिए 23 फ्लाइट रोज आ जा रही हैं। एयरपोर्ट अपग्रेड होने के बाद सेवाएं दोगुनी हो जाएंगी। रवि शंकर प्रसाद ने कहा कि केंद्रीय श्र...

केदारनाथ पैदल यात्रा मार्ग पर बर्फ हटाने का काम शुरू केदारनाथ पैदल यात्रा मार्ग से बड़े स्तर पर बर्फ हटाने का काम आज यानी शुक्रवार से शुरू होगा। हालांकि यात्रा मैनेजमेंट फोर्स वाईएमएफ के 44 जवानों ने गौरीकुंड से भीमबली तक टूटकर गिरे हल्के ग्लेश्यिर और कुछ बर्फ हटा ली है किंतु बर्फ हटाने का टेंडर लेने वाली वुड स्टोन कंस्ट्रक्शन कंपनी आज से बर्फ हटाने का काम शुरू करेगी। पहले चरण में वुड स्टोन 100 से 150 मजदूरों को काम पर लगाएगी। आगामी 29 अप्रैल को शुरू होने वाली केदारधाम यात्रा को लेकर तैयारियां शुरू हो गई हैं। एक ओर लोनिवि जिला आपदा प्रबंधन प्राधिकरण डीडीएमए की देखरेख में वुड स्टोन बर्फ हटाने का काम शुरू करेगी। वहीं जिला प्रशासन के निर्देशों पर यात्रा मैनेजमैंट फोर्स के 44 जवानों द्वारा गौरीकुंड से भीमबली तक मार्ग पर गिरी हल्की बर्फ हटा दी गई है। बार-बार मौसम खराब होने से पैदल मार्ग में काम करने वाले लोगों को दिक्कतें पेश हो रही है किंतु आगामी यात्रा को देखते हुए अब तैयारियां तेजी से करने के निर्देश दे दिए गए हैं। इधर गौरीकुंड से भीमबली तक भी लोनिवि डीडीएमए द्वारा क्षतिग्रस्त मार्ग, स्क...

यूपी सरकार - स्टेट हाइवे पर कामर्शियल वाहनों से टोल टैक्स वसूलेगी  उप मुख्यमंत्री केशव प्रसाद मौर्य ने विधानसभा में गुरुवार को एक-एक करके ताबड़तोड़ कई घोषणाएं कीं। उन्होंने कहा कि सड़कों के रख-रखाव के लिए स्टेट हाइवे पर चलने वाले कामर्शियल वाहनों से टोल टैक्स वसूला जाएगा। मगर, घरेलू गाड़ियों से किसी प्रकार का टैक्स नहीं लिया जाएगा। उप मुख्यमंत्री ने विधानसभा में लोक निर्माण का विभागीय बजट पेश करने के दौरान यह जानकारी दी। उप मुख्यमंत्री ने आगे कहा कि विधायकों के प्रस्ताव पर 10 करोड़ रुपये की लागत से नई सड़कें बनाने के साथ सुधारीकरण का काम कराया जाएगा। उन्होंने चुटकी लेते हुए कहा कि मगर यह मत करिएगा कि केवल नई सड़कों का प्रस्ताव दें। सड़क सुधारीकरण का काम न होने से सड़कें गड्ढा मुक्त नहीं हो पाएंगी। उनके इस घोषणा का सत्ता पक्ष और विपक्षी दल के सदस्यों ने मेज थप-थपाकर स्वागत किया। उन्होंने कहा कि यूपी बोर्ड के मेधावी बच्चों के घरों तक अभी सड़कें बनवाई जा रही हैं। अब सीबीएसई और आईसीएससी के मेधावियों के घरों तक भी सड़कें बनवाई जाएंगी। मेधावी बच्चे देने वाले स्कूलों की सड़कें भी बनवाई जा...

बिहार में सरकारी पोस्टर-बैनर में फ्लैक्स के इस्तेमाल पर रोक बिहार के सभी सरकारी विभागों में अब पीवीसी फ्लैक्स वाले पोस्टर-बैनर का इस्तेमाल नहीं होगा। इन्हें सरकारी आयोजनों, योजनाओं के प्रचार-प्रसार और विज्ञापनों में पूरी तरह प्रतिबंधित कर दिया गया है। राज्य सरकार ने यह निर्देश सभी सरकारी विभागों के प्रधान सचिवों और जिलाधिकारियों को जारी किए गए हैं। अब कोई विभाग सरकारी योजनाओं के प्रचार-प्रसार या आयोजनों के दौरान पीवीसी फ्लैक्स वाले पोस्टर-बैनर का प्रयोग नहीं करेगा। इसके अलावा सभी सरकारी विभागों में एकल प्रयोग प्लास्टिक के प्रयोग पर भी पूरी तरह रोक लगा दी गई है। केंद्रीय पर्यावरण, वन एवं जलवायु परिवर्तन विभाग के सचिव सीके मिश्रा ने मुख्य सचिव को पत्र भेजा था। इसमें एकल प्रयोग प्लास्टिक और पीवीसी (पॉली विनायल क्लोराइड) फ्लैक्स के इस्तेमाल पर रोक लगाने को कहा गया था। इसमें प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी द्वारा वर्ष 2022 तक देश को एकल प्रयोग प्लास्टिक मुक्त किए जाने के निर्देशों का भी हवाला दिया गया था। इसके बाद राज्य सरकार की ओर से पर्यावरण, वन एवं जलवायु परिवर्तन विभाग के प्रधान सचिव दीपक कुम...

 अच्छी सेहत के लिए अच्छी सफाई भी जरूरी अच्छा जीवन जीने के लिए सिर्फ खानपान ही अच्छा नहीं होना चाहिए, बल्कि आसपास की साफ-सफाई रखना भी बहुत जरूरी है। पूरे परिवार का स्वास्थ्य घर की साफ-सफाई पर भी उतना ही निर्भर करता है,  घर को साफ-सुथरा रखना आपकी और परिवार की सेहत के लिए बेहद जरूरी है। साफ-सफाई चाहे आप खुद करें, परिवार के साथ मिलकर करें या पैसे देकर किसी से करवाएं, सफाई प्रतिदिन होनी चाहिए। कुछ माता-पिता अपने बच्चों के लिए नियम बनाते हैं और उन्हें अपने घर में सफाई रखना सिखाते हैं। जैसे, स्कूल जाने से पहले अपना बिस्तर बनाना, गंदे कपड़े सही जगह रखना और खिलौने, किताबें जैसी चीजें ठीक-ठाक रखना आदि। उनका उद्देश्य घर में स्वस्थ वातावरण बनाए रखना होता है, ताकि बीमारियां दूर रह सकें। मौसम चाहे कोई भी क्यों न हो, घर की सफाई न की जाए, तो आपको कई तरह के गंदे बैक्टीरिया और संक्रमणों से जूझना पड़ सकता है। धूल ऐसी चीज है, जो अगर आपकी सांस के साथ शरीर में एक बार चली जाए, तो जुकाम, खांसी और कई बार बुखार की आशंका को बढ़ा देती है। आइए, जानते हैं इनसे बचे रहने के कुछ खास उपाय ताकि संक्रमणों से र...

अच्छी सेहत रोज चाहे 10,000 कदम, जानें कितनी देर करें वॉक अमेरिकी सर्जन्स जर्नल में छपी एक रिपोर्ट के अनुसार, पैदल चलना मोटापे, डायबिटीज और कार्डियोवैस्क्युलर संबंधी बीमारियों के खतरे को कम करता है। फिट रहने और बीमारियों से बचे रहने के लिए सप्ताह में कम से कम पांच दिन 10-10 हजार कदम जरूर चलना चाहिए चलना व्यायाम के सबसे बेहतरीन रूपों में से एक है, क्योंकि इसे आप बिना पैसा खर्च किए आसानी से कर सकते हैं। चलने से हृदय तेजी से रक्त पंप करने लगता है, मांसपेशियां सक्रिय हो जाती हैं और वसा बर्न होने लगती है। फिट रहने और बीमारियों से बचे रहने के लिए सप्ताह में कम से कम पांच दिन 10,000 कदम जरूर चलना चाहिए। जानें, क्यों जरूरी है वॉक और पैदल चलते हुए किन बातों का ध्यान रखना चाहिए।        जीवनशैली में बदलाव, खानपान की गलत आदतों और शारीरिक सक्रियता में कमी ने लोगों के लिए बीमारियों का खतरा बढ़ा दिया है। खासकर जिन लोगों का काम पूरे दिन बैठने का होता है, उन्हें स्वास्थ्य समस्याओं का सामना ज्यादा करना पड़ता है। इन समस्याओं में मोटापा, उच्च रक्तचाप, डायबिटीज और हृदय संबंधी बीमारियां प्रम...

ऑफिस की थकान, अनिद्रा की समस्या को दूर कर देगा यह आसन ऑफिस की थकान कभी-कभी इस कदर हावी हो जाती है  कि रात को नींद भी बहुत मुश्किल से आ पाती है।ऐसे में अच्छी नींद लेने के लिए बहुत जरूरी है कि पहले शरीर की थकान दूर की जाए।शरीर की थकान दूर करने के साथ मानसिक शांति के लिए एक ऐसा ही कारगर उपाय है शवासन। आइए, जानते हैं इससे जुड़ी खास बातें- सबसे जरूरी है कि आप मोबाइल, टीवी आदि गैजेट्स का इस्तेमाल अपनी जरूरत तक ही सीमित रखें, मतलब की अपना टाइम पास करने के लिए कभी गैजेट का इस्तेमाल न करें। इससे हमारा दिमाग कमजोर होता जाता है क्योंकि हम हर बात के लिए गैजेट का इस्तेमाल करते रहते हैं।ऐसे में शवासन करने के बाद मोबाइल या अन्य गैजेट का इस्तेमाल न करें और बिस्तर पर लेटकर आंखें बंद करके सोने की कोशिश करें। शवासन में बस लेटना होता है।सबसे पहले घर का वह कोना तलाशें जहां शांति हो। अब वहां एक आसन या चटाई बिछा लें और पीठ के बल लेट जाएं। दोनों हाथों को शरीर से कम से कम 5 इंच की दूरी पर करें। दोनों पैरों के बीच में भी कम से कम 1 फुट की दूरी रखें। हथेलियों को आसमान की तरफ रखें और हाथों को ढ़ीला छोड़ द...

एक अप्रैल से महंगे पेट्रोल-डीजल के लिए तैयार रहें, कंपनियां बढ़ाएंगी दाम अप्रैल से महंगे पेट्रोल-डीजल के लिए तैयार रहें। सबसे बड़ी तेल आपूर्तिकर्ता कंपनी इंडियन ऑयल कार्पोरेशन (IOC) ने  अपनी रिफाइनरियों को अपग्रेड करने के लिए 17,000 करोड़ रुपये खर्च किए हैं। क्योंकि 1 अप्रैल से कम उत्सर्जन वाले BS-6 ईंधन की आपूर्ति करने के लिए वह तैयार है और इससे पेट्रोल-डीजल की खुदरा कीमतों में मामूली वृद्धि होगी। इंडियन ऑयल कार्पोरेशन (IOC) के अध्यक्ष संजीव सिंह ने शुक्रवार को संवाददाताओं से कहा कि 1 अप्रैल से निश्चित रूप से ईंधन की खुदरा कीमतों में मामूली वृद्धि होगी, जब पूरे देश को नए ईंधन बिकेंगे। इसमें सल्फर की मात्रा बेहद कम होगी। हालांकि सिंह ने कहा, "मैं आपको आश्वस्त करता हूं, हम उपभोक्ताओं पर बोझ नहीं डालेंगे।" उन्होंने कहा, सरकारी तेल विपणन कंपनि (ओएमसी) ने अपनी रिफाइनरियों को अपग्रेड करने के लिए35,000 करोड़ का निवेश किया है, जिनमें से 17,000 करोड़ अकेले IOC ने किया है। ONGC द्वारा संचालित HPCL ने अभी तक BS-6 आपूर्ति या उसी पर अपने कैपेक्स के लिए अपनी तत्परता का खुलासा नहीं किया है...

मोदी सरकार के इस पहल से ईपीएफओ सदस्यों को मिलेगी अब ज्यादा पेंशन श्रम मंत्रालय ने कर्मचारी भविष्य निधि संगठन (ईपीएफओ) के कर्मचारी पेंशन योजना के तहत पेंशन कोष से आंशिक निकासी की सुविधा (कम्युटेशन) बहाल कर दिया है। इसके एक अप्रैल 2020 से लागू होने से 6.3 लाख पेंशनभोगियों को लाभ होगा। पेंशन कम्युटेशन के तहत अंशधारकों को अग्रिम रूप से पेंशन कोष से आंशिक निकासी की सुविधा मिलती है। इस सुविधा का लाभ लेने पर पेंशन राशि 15 साल तक घटी हुई दर से मिलती है। आइए जानें सरकार के इस निर्णय से किसे] कितना और कैसे फायदा होगा. इस सुविधा को उन लोगों के लिए बहाल कर दिया गया है, जिन्होंने 25 सितंबर 2008 को या उसके पहले इसका विकल्प चुना था। पेंशन कम्युटेशन के तहत पेंशन में अगले 15 साल तक एक तिहाई की कटौती होती है और घटी हुई राशि एक मुश्त दे दी जाती है। 15 साल बाद पेंशनभोगी पूरी राशि लेने का हकदार होता है।बता दें कि अगस्त 2019 में श्रम मंत्री की अध्यक्षता में ईपीएफओ का फैसला लेने वाला शीर्ष निकाय केंद्रीय न्यासी बोर्ड ने 6.3 लाख पेंशनभोगियों के लिए कम्युटेशन की सुविधा बहाल करने के प्रस्ताव को मंजूरी दे दी...

1 मार्च से शुरू  स्कोडा ऑक्टाविया आरएस245 की बुकिंग स्कोडा इंडिया ने ऑटो एक्सपो 2020 में ऑक्टाविया आरएस245 (Skoda Octavia RS 245) को 36 लाख रुपये (एक्स-शोरूम दिल्ली) की कीमत पर लॉन्च कर दिया था। लेकिन अब तक यह बिक्री के लिए उपलब्ध नहीं है। लेकिन अब कंपनी ने 1 मार्च 2020 से इसकी बुकिंग शुरू किए जाने की घोषण कर दी है। इच्छुक ग्राहक 1 लाख रुपये में स्कोडा की वेबसाइट से ऑक्टाविया के इस परफॉर्मेंस वर्ज़न की बुकिंग करवा सकेंगे। आपको जानकारी के लिए बता दें कि यह ऑक्टाविया का लिमिटेड एडिशन है और भारत में इसकी केवल 200 यूनिट्स ही बिक्री के लिए उपलब्ध होंगी।  बात की जाए ऑक्टाविया आरएस245 के डिजाइन की तो इसके फ्रंट में सिग्नेचर बटरफ्लाई ग्रिल और एलईडी डे-टाइम रनिंग लैम्प्स के साथ स्प्लिट डिज़ाइन वाले हेडलैम्प्स दिए गए हैं। इसके अंतरराष्ट्रीय मॉडल के विपरीत इसमें 19 इंच की जगह 18 इंच के अलॉय व्हील्स दिए गए हैं। रेग्युलर मॉडल की तुलना में इसका ग्राउंड क्लीयरेंस 15 मिलीमीटर कम है। इसके अलावा, इसके रियर में सी-शेप के टेललैम्प्स, ब्लैक स्पोइलर और ड्यूल एग्जॉस्ट टिप दी गई है। कार को और ज्यादा स्...

भारत से सस्ता सोना पाकिस्तान में 81000 के करीब जहां दुनिया भर के शेयर बाजार धाराशायी हो गए हैं तो वहीं निवेशकों की नजर सोने-चांदी पर बनी हुई है। दिल्ली के सर्राफा बाजार में 20 फरवरी से 27 फरवरी तक सोना 975 रुपये प्रति 10 ग्राम तक उछल चुका है। 44640 के रिकॉर्ड स्तर तक पहुंचने के बाद सोना अब 43820 रुपये प्रति 10 ग्राम तक आ चुका है बावजूद इसके यह अपने पड़ोसी पाकिस्तान से काफी महंगा है। पाकिस्तान में 10 ग्राम सोने की कीमत 80,976 पाकिस्तानी रुपये है। इसके बावजूद यह भारत में बिक रहे सोने से करीब 12809 पाकिस्तानी रुपये प्रति 10 ग्राम सस्ता है। पाकिस्तान के मुख्य समाचार पत्र डॉन की वेबसाइट के मुताबिक पाकिस्तान के कराची शहर में आज यानी शुक्रवार 28 फरवरी 2020 को 10 ग्राम 24 कैरेट सोने की कीमत 80,976 पाकिस्तानी रुपये है जबकि इतनी ही वजन की चंदी 874.50 पाकिस्तानी रुपये। अगर भारती करेंसी में इसे बदल कर देखें तो भारत के मुकाबले पाकिस्तान में सोना काफी सस्ता है। पाकिस्तान में 10 ग्राम सोने का मूल्य भारतीय रुपये में 37930 है जबिक भारत में इतने ही वजन के सोने का मूल्य गुरुवार को 43820 रुप...

शाहरुख खान की सास के फर्म पर लगा 3.09 करोड़ का जुर्माना बॉलीवुड के सुपरस्टार शाहरुख खान की सास सविता छिब्बा की फर्म पर 3.09 करोड़ रुपये का जुर्माना लगाया गया है। थाल के अलीबाग में डेज़ावू फार्म हाउस प्राइवेट लिमिटेड नाम से एक कंपनी है, जिसके डायरेक्टर्स शाहरुख खान की सास सविता छिब्बा और उनकी साली नमिता छिब्बा है। इसमें फार्महाउस के साथ एक आलीशान बंगला भी बनाया हुआ है, जिसमें कई बॉलीवुड पार्टीज़ होस्ट की जाती रही हैं। शाहरुख खान ने 2018 में अपना 52वां जन्मदिन इसी फार्महाउस में मनाया था। यह फार्महाउस 1.3 हेक्टेयर में फैला है। इस फार्महाउस में एक लग्जरी बंगला, पूल और एक हेलीपैड है। इस फार्महाउस पर सेक्शन 63 के तहत बॉम्बे टेनेंसी एक्ट के उल्लंघन का आरोप लगा है।  मुबई मिरर के अनुसार, कलेक्टर विजय सूर्यवंशी ने डेज़ावू फर्म के बंगले को लेकर पहला नोटिस 29 जनवरी, 2018 को जारी किया था। नोटिस में बताया गया था कि प्लॉट खरीदने के बाद 13 मई, 2005 को रायगढ़ के एडिशनल कलेक्टर से फार्म पर कृषि संबधी काम के लिए अनुमति ली गई थी। हालांकि, उस ...

इंग्लैंड के पूर्व फुटबॉल प्लेयर एलन शियरर से मिले रणवीर सिंह बॉलीवुड एक्टर रणवीर सिंह ने कई हिट फिल्में दी हैं। हाल ही में रणवीर सिंह को उनकी फिल्म गली बॉय के लिए बेस्ट एक्टर के फिल्मफेयर अवॉर्ड से नवाजा गया। इस फिल्म के बाद अब रणवीर सिंह इन दिनों फिल्म '83' को लेकर चर्चाओं में छाए हुए हैं। फिल्म '83' की चर्चाओं के बीच रणवीर ने अपने इंस्टाग्राम पर एक फोटो शेयर किया है। इस फोटो में वह इंग्लैंड के पूर्व फुटबॉल खिलाड़ी एलन शियरर के साथ नजर आ रहे हैं।  फुटबॉल खिलाड़ी एलन शियरर के साथ अपनी फोटो शेयर करते हुए रणवीर ने कैप्शन में लिखा है कि- फुटबॉलिंग रॉयल्टी! एलन शियरर और प्रीमियर लीग इंडिया के साथ गुड टाइम। फोटो में रणवीर और एलन शियरर काफी खुश नजर आ रहे हैं। इस फोटो के बाद रणवीर ने अपनी इंस्टाग्राम स्टोरी से एक बूमरैंग वीडियो भी साझा किया। रणवीर के इस पोस्ट लोग खूब पसंद कर रहे हैं। 

PFI पर प्रतिबंध लगाने की तैयारी, CAA के खिलाफ हिंसा में आया था नाम केंद्र सरकार सीएए के खिलाफ हिंसा में कई जगहों पर पीएफआई का नाम आने के बाद संगठन को प्रतिबंधित करने की तैयारी कर रही है। इसके साथ ही सरकार इसके बैनर तले काम कर रहे प्रमुख लोगों के खिलाफ यूएपीए ऐक्ट के तहत कार्रवाई कार्रवाई कर सकती है। एक अधिकारी ने कहा कि संगठन को प्रतिबंधित करने पर नाम बदलकर गतिविधियां शुरू हो जाती हैं। लिहाजा हम संगठन के मुखिया सहित ऐसे लोगों पर कार्रवाई कर सकते हैं, जो देश में हिंसा फैलाने के लिए जिम्मेदार हैं। अधिकारी ने कहा कि दिल्ली हिंसा में भी पीएफआई की भूमिका की जांच एजेंसियां करेंगी। फिलहाल यूपी के कई हिस्सों में इस संगठन से जुड़े लोगों की भूमिका पर सरकार के पास रिपोर्ट है। अन्य तथ्य एकत्र किए जा रहे हैं। सरकार कानूनी पहलुओं को भी खंगाल रही है। जिससे कार्रवाई पर सवाल न उठाया जा सके। गौरतलब है कि यूएपीए के तहत व्यक्तियों के खिलाफ कार्रवाई का अधिकार एजेंसियों को दिया गया है। पहले संगठन को ही प्रतिबंधित किया जाता था, लेकिन कानून में संशोधन के बाद यह रास्ता साफ हो गया है कि अगर कोई व्यक्ति देश को नु...

पीएम मोदी ने म्यांमार के राष्ट्रपति के साथ की बातचीत, भारत के साथ 10 समझौतों पर करार   प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने म्यांमार के राष्ट्रपति यू विन मिंत के साथ व्यापक बातचीत की और दोनों देशों ने म्यांमार के सामाजिक-आर्थिक विकास पर ध्यान केंद्रित करते हुए गुरुवार (27 फरवरी) को 10 समझौतों पर हस्ताक्षर किए। बुधवार को भारत पहुंचे म्यांमार के राष्ट्रपति का राष्ट्रपति भवन में स्वागत किया गया। उनका और म्यांमार की प्रथम महिला नारगिक दाओ चो चो का राष्ट्रपति रामनाथ कोविंद और प्रधानमंत्री मोदी ने स्वागत किया। बाद में प्रधानमंत्री मोदी और राष्ट्रपति मिंत ने हैदराबाद हाउस में वार्ता की तथा दोनों देशों के बीच 10 करार किए गए। अधिकतर समझौतों में म्यामां में खासकर संघर्ष प्रभावित रखाइन प्रांत में भारत की सहायता के तहत चल रही विकास परियोजनाओं पर ध्यान दिया गया है। समझौतों में 'मानव तस्करी' की रोकथाम के लिए सहयोग: तस्करी पीड़ितों को बचाने, खोजने, वापसी और पुन: मुख्यधारा में शामिल करने पर एक एमओयू भी शामिल है। म्यांमार के राष्ट्रपति और उनकी पत्नी ने राजघाट पर महात्मा गांधी की समाधि पर श्रद्धां...

भाजपा को 2018-19 में मिला 742 करोड़ रुपए का चंदा, कांग्रेस को मिले 148 करोड़ रुपए' भाजपा को 2018-19 में 742 करोड़ रुपए चंदे में मिले, जबकि कांग्रेस को 148 करोड़ रुपए चंदा मिला। इन दलों ने चुनाव आयोग को दिए हलफनामों में यह जानकारी दी है। एसोसिएशन ऑफ डेमोक्रेटिक रिफॉर्म्स (एडीआर) के अनुसार भाजपा का चंदा 2017-18 के 437.04 करोड़ रुपए से बढ़कर 2018-19 में 742.15 करोड़ हो गया यानी उसके चंदे में 70 फीसद का इजाफा हुआ। एडीआर के अनुसार कांग्रेस का चंदा 2017-18 के 26 करोड़ रुपए से बढ़कर 2018-19 में 148.58 करोड़ रुपए हो गया। यानी उसका चंदा 457 फीसद बढ़ा। हालांकि पार्टी के चंदे में 2016-17 से 2017-18 के दौरान 36 फीसद की कमी आ गई थी। एडीआर ने एक बयान में कहा, ''भाजपा ने 4483 चंदों से 742.15 करोड़ रुपए मिलने की घोषणा की, जबकि भारतीय राष्ट्रीय कांग्रेस ने 605 चंदों से 148.58 करोड़ रुपए मिलने की घोषणा की।" एडीआर के अनुसार भाजपा को मिला कुल चंदा कांग्रेस, राकांपा, भाकपा, माकपा, और तृणमूल कांग्रेस को मिले कुल चंदे के तीन गुणा से भी अधिक है।

National Science Day 2020: विज्ञान में देश का मान बढ़ा रहीं ये महिलाएं National Science Day 2020: आज राष्ट्रीय विज्ञान दिवस है और इस बार की थीम है महिलाएं और विज्ञान। रिपोर्ट बताती हैं कि देश के वैज्ञानिक संस्थानों में महिलाओं की भागीदारी दुनिया में औसत हिस्सेदारी से आधी ही है। हालांकि, तमाम ऐसी महिला वैज्ञानिक हैं जो विभिन्न संस्थानों में नेतृत्व की भूमिका संभालकर देश का मान बढ़ा रही हैं। इसरो में वरिष्ठ वैज्ञानिक के पद पर कार्यरत रितु करिदल चंद्रयान -2 की मिशन निदेशक रही हैं। वह मार्स ऑर्बिटर मिशन की डिप्टी ऑपरेशन डायरेक्टर भी रही हैं। करिधल ने चंद्रयान-2 की शुरुआत करने वाली महिला के रूप में प्रसिद्धि पाई। भारतीय विज्ञान संस्थान से एयरोस्पेस इंजीनियरिंग में मास्टर डिग्री करने वाली करिधल भारत के मंगल मिशन को डिजाइन करने के लिए काफी सराहना पा चुकीं हैं। 2007 में इसरो का यंग साइंटिस्ट अवार्ड जीत चुकीं करिधल इसरो में 22 साल से सेवाएं दे रही हैं। बेंगलुरु में इसरो सैटेलाइट सेंटर के एक रॉकेट वैज्ञानिक, नंदिनी ने 20 वर्ष पहले यहां अपनी पहली नौकरी शुरू की थी। इस दौरान वह 14 मिशनों पर काम कर ...

अयोध्या में राम मंदिर का निर्माण लार्सन एण्ड टुब्रो कंपनी ही करेगी राममंदिर निर्माण का कार्य लार्सन एंड टुब्रो कंपनी ही कराएगी। कंपनी के डिजाइन एवं निर्माण के प्रमुख वीरप्पन ने रामजन्मभूमि तीर्थ क्षेत्र के महासचिव चंपत राय से दूरभाष पर वार्ता कर यह जिम्मेदारी स्वीकार की है। मंदिर निर्माण के लिए विभिन्न कंपनियों के नाम सामने आए थे। हालांकि तब मामला सुप्रीम कोर्ट, सरकार और ट्रस्ट के बीच फंसा हुआ था इसलिए अंतिम तौर पर नाम फाइनल नहीं हो सका था। अब इसकी औपचारिक तौर पर स्वीकृति कंपनी ने दे दी है। कंपनी ने अपनी ओर से प्रस्ताव दिया है कि वह रामजन्मभूमि पर मंदिर निर्माण का कांटैक्ट नहीं लेगी बल्कि सेवाभाव से कार्य करना चाहती है। नब्बे के दशक में जब राम मंदिर आन्दोलन अपने चरम अवस्था में था, उस समय तत्कालीन विहिप सुप्रीमो अशोक सिंहल ने कंपनी के प्रबंधन से मुलाकात कर मंदिर निर्माण कराने में सहयोग मांगा था। ट्रस्ट महासचिव श्री राय के मुताबिक कंपनी प्रबंधन अपने उसी वायदे को पूरा करना चाहता है। वहीं रामजन्मभूमि तीर्थ क्षेत्र ट्रस्ट ने रामजन्मभूमि में विराजमान रामलला का स्थान परिवर्तन वासंतिक नवरात्र ...

CAA के विरोध में आए प्रदर्शनकारियों को पेंशन देने की मांग,  उत्तर प्रदेश में नागरिकता संशोधन कानून (सीएए) के विरोध में आए प्रदर्शनकारियों को पेंशन देने के मुद्दे पर विधानसभा में जमकर हंगामा हुआ। वित्त मंत्री सुरेश खन्ना ने कहा कि ये कहते हैं कि सीएए के प्रदर्शनकारियों को पेंशन देंगे। सीएए में कौन सी ऐसी बात है जिसको लेकर इतना हंगामा हो रहा है। नेता विरोधी दल राम गोविंद चौधरी ने कहा कि लोकतंत्र व संविधान बचाने वालों को पेंशन देने में गलत क्या है? वित्त मंत्री ने कहा कि सपा, बसपा और कांग्रेस अराकता पैदा कर रही है। चौधरी ने कहा, "हम वसुधैव कुटुंबकम की बात करते हैं। ये हिंदू-मुसलमान की बात करते हैं। हम दुनिया को एक करने की बात करते हैं ये गोली मारने की बात करते हैं। भाजपा की नीति हिंदू-मुसलमान बांटने की है।" महंगाई पर सपा का सदन से वाकआउट सपा सदस्यों ने महंगाई के मुद्दे पर सदन का वाकआउट किया। नेता विरोध दल राम गोविंद चौधरी ने नियम 56 में कहा कि प्रदेश में महंगाई चरम पर है। खाद पदार्थों के दाम बढ़ने से गरीब जनता को दाल, चावल सब्जी, रोटी की व्यवस्था करना मुश्किल हो रहा है। सब्जियों...

बैंकों की हालत में सुधार, 18 में से 12 सरकारी बैंक मुनाफे में केंद्र सरकार की एनपीए (फंसे कर्ज) कम करने की मुहिम का असर दिखना शुरू हो गया है। सरकारी आंकड़ों के मुताबिक, पिछली सात तिमाहियों में सरकारी बैंकों का कुल एनपीए 14.6 फीसदी से घटकर 11.3 फीसदी पर आ गया है। यही नहीं इस दौरान बैंकिंग फर्जीवाड़े की घटानाओं में भी कमी देखने को मिली है। बैंकों में ऊपर जारी ‘ईज 3.0’ रिपोर्ट के मुताबिक, पिछली सात तिमाहियों में सरकारी बैंकों के एनपीए में अमूलचूल परिवर्तन देखने को मिला है। सरकारी बैंकों के एनपीए 8.96 लाख करोड़ रुपए से घटकर 7.17 लाख करोड़ रुपए पर पहुंच गया है। यानी, बैंकों के फंसे कर्ज में पौने दो लाख करोड़ रुपए से ज्यादा की कमी देखने को मिली है। सरकार के ये आंकड़े मार्च 2018 से लेकर दिसंबर 2019 के बीच के हैं। यही नहीं बैंकिंग फर्जीवाड़े की घटनाओं में भी 70 फीसदी की गिरावट आई है। जानकारी के मुताबिक वित्त वर्ष 2010 से वित्त वर्ष 2014 के बीच जहां फर्जीवाड़े का आंकड़ा 0.65 फीसदी हुआ करता था वो वित्त वर्ष 2018 से वित्त वर्ष 2020 के दौरान 0.20 फीसदी पर पहुंच गया है। आंकड़ों में यह भी बताया ...